Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform. Es ist das Yoga des Bewusstseins. Es geht um die eigene Erfahrung, sich spüren und wahrnehmen, nach Innen schauen. Diese Erfahrungen erreichen direkt dein Herz.
Im Kundalini Yoga hat die Meditation einen großen Stellenwert. Beim Meditieren liegt der Fokus auf Mantren, es gibt auch andere Meditationen wie z.B. Atemmeditationen, Bewegungsmeditationen, himmlische Meditationen genannt. Atemführung, Mudras ( Handstellung, Handbewegung ) und innere Konzentrationspunkte werden auch verwendet.
Körper, Geist und Seele werden miteinander vereinigt. Kundalini Yoga schenkt uns Gesundheit, verbessert unsere Atmung, sorgt für Entspannung, stärkt das Nervensystem und wir bekommen mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Lebenskraft.
Durch Körperübungen ( Asanas ), verschiedene Atemtechniken (Pranayama ), Mantren, Entspannung ( Samadhi ) und Meditation(Dyana) kann dies erreicht werden.